+17 °С
Болотло
Бөтә яңылыҡтар
Һаулығың - байлығың
25 Август 2023, 16:00
Ниндәй витамин етмәй?
Витаминдарҙы беҙ аҙыҡ-түлектән алабыҙ, ҡайһы саҡта дарыухана ла ярҙамға килә – әҙер витаминды һатып алырға була. Организмға нимә етмәгәнен нисек белергә һуң?
Ниндәй витамин етмәй?
- Ауыҙығыҙҙан алама еҫ сығып йонсотһа, В3 витамины кәрәк.
- Әҙ генә төртөлөүҙән, төкөүҙән дә тәнегеҙ күгәреп сыҡһа, һеҙҙә С витамины аҙ.
- Эс йыш ҡатһа, В төркөмө витаминдары етмәй.
- Башығыҙ әйләнһә, ҡолаҡ шаулаһа, ВЗ һәм Е витамины, марганец, калий ҡулланығыҙ.
- Күҙегеҙ ҡыҙарһа, ҡараңғыға тиҙ өйрәнә алмаһағыҙ, арпа сығып йонсотһа, А һәм В2 витамины кәрәк.
- Башығыҙ ҡауаҡлаһа, В12, В6, F һәм селена етмәй.
- Сәсегеҙ торошо бик насар булһа, В, Ғ һәм йод ҡабул итергә кәңәш ителә.
- Сәсегеҙ күп ҡойолһа, В9, С, Н, инозит талап ителә.
- Йоҡоһоҙлоҡ – В төркөмө витаминдары, калий һәм кальций етмәүҙән.
- Танау йыш ҡанаһа, С, К һәм ВЗ витамины кәрәк.
- Һытҡылар, муйынға ҡыҙыл таптар сыҡһа, был А һәм В витаминдарына дефицит булыуын һөйләй.
Табип менән кәңәшләшеү мөһим.
Сығанаҡ: vk.com.
Фото: yandex.ru.
Читайте нас:
Гәзитебеҙ - дуҫыбыҙ
Фильмдар
Күңелдәрҙең иләҫ-миләҫ сағы
© 1930-2024 йылдың 12 февраленән нәшер ителә. Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары агентлығы, Башҡортостан Республикаһының «Башҡортостан Республикаһы» нәшриәт йорто дәүләт унитар предприятиеһы. Баш мөхәррире — Мирсәйет Ғүмәр улы Юнысов.
Башҡортостан Республикаһы буйынса элемтә, мәғлүмәт технологиялары һәм киңкүләм коммуникациялар өлкәһендә күҙәтеү буйынса федераль хеҙмәт идаралығында 2015 йылдың 18 авгусында теркәлде. Теркәү номеры — ПИ №ТУ02-01403.
Республиканский информационный центр – филиал государственного унитарного предприятия Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Р./счёт 40602810200000000009 в Филиал ПАО «БАНК УРАЛСИБ» в г.Уфа, БИК 048073770, ИНН 0278066967, КПП 027843012, к/с 30101810600000000770.
Телефон
+7 347 273-36-64, +7 999 133-44-62.
Электрон почта
Адресы
450079, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13, 8-й этаж