Кешенең 30-лап мускулы әүҙемләшә, ғәҙәттәге 20 урынына 60 тапҡыр тын ала. Был ҡанды кислород менән байыта, йөрәк эшмәкәрлеген яҡшырта. Үбешеү инфарктты иҫкәртә, хроник ауырыуҙарҙың үҫеүен кәметә. Тештәрҙе лә боҙолоуҙан һаҡлай икән.
Шуныһы ҡыҙыҡ: йыш үбешкән ғашиҡ парҙар үҙ-үҙҙәрен ышаныслыраҡ тоя, юғары уңыштарға ирешә, имеш.