+15 °С
Болотло
TelegramVKOKTikTok
Бөтә яңылыҡтар
Төрлөһөнән
4 Август , 12:35

Ҡурай еләге ашағыҙ

Ҡурай еләге  файҙалы витаминдар һәм микроэлементтар менән тулы. 

Ҡурай еләге ашағыҙ
Ҡурай еләге ашағыҙ

Ул С витаминына, антиоксиданттарға бай. 100 грамлыҡ  емештә был матдәнең тәүлек нормаһының яртыһы тиерлек бар. Шулай уҡ ҡурай еләгендә А, Е, К витаминдары, марганец, магний, калий бар.

Был йәйге тәмлекәстәрҙе даими ҡулланыу эсәктәрҙең эшенә ыңғай йоғонто яһай һәм матдәләр алмашыныуын тиҙләтә.

Тағы ҡурай еләге нимәһе менән файҙалы? Һалҡын тейгәндә ярҙам итә. Әйткәндәй, ҡурай еләген диабетиктарға ла ашарға мөмкин, сөнки уның гликемик индексы түбән.

 

Сығанаҡ: etegen.ru

Фото: vsem.ru

Автор:Юлиә Кирәева
Читайте нас в