+18 °С
Ясна
Бөтә яңылыҡтар
Һаулығың - байлығың
24 Август 2021, 09:22
Дөгө В төркөмө витаминдарына бай
Дөгө кемгә файҙалы? Ниндәй ауырыуҙар менән сирлеләргә ашарға кәңәш ителмәй? Был хаҡта табип-диетолог Ольга Кораблева белдерә.
Дөгө В төркөмө витаминдарына бай
Калорияһы ҙур булмағанға дөгөнө диетик ризыҡтар аҙыҡтар рәтенә индерәләр. Үҙе бик туҡлыҡлы, миҡдарында май ҙа бик әҙ. Мәҫәлән, 100 грамм дөгөлә 2,6 грамм ғына. Үҙәк нервы системаһы эшмәкәрлеге өсөн талап ителгән В төркөмө витаминдары күп. Унан тыш, калий, магний, марганец, фосфор, цинкка ла бай.
Ризыҡ организм тарафынан тиҙ үҙләштерелә, шулай уҡ тәбиғи сорбент та булып тора: тоҙҙар ҡатламына йыйылырға ирек бирмәй, зарарлы матдәләрҙән таҙарта.
Ашҡаҙан-эсәк тракты ауырыуҙарында организмға һәйбәт тәьҫир итә. Киҫкен гастрит менән сирләүселәргә табиптар һыуҙа бешерелгән дөгө бутҡаһын тәҡдим итә.
Артыҡ ауырлығы булғандарға дөгө ашарға ҡушылмай. Ә диабет менән ауырыусыларға аҡ дөгө ярамай. Эс ҡатыуы менән интегеүселәргә аҙнаһына ике тапҡыр ғына ашарға кәңәш ителә.
Фото: https://sterlegrad.ru/.
Читайте нас:
Гәзитебеҙ - дуҫыбыҙ
Фильмдар
Күңелдәрҙең иләҫ-миләҫ сағы
© 1930-2024 йылдың 12 февраленән нәшер ителә. Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары агентлығы, Башҡортостан Республикаһының «Башҡортостан Республикаһы» нәшриәт йорто дәүләт унитар предприятиеһы. Баш мөхәррире — Мирсәйет Ғүмәр улы Юнысов.
Башҡортостан Республикаһы буйынса элемтә, мәғлүмәт технологиялары һәм киңкүләм коммуникациялар өлкәһендә күҙәтеү буйынса федераль хеҙмәт идаралығында 2015 йылдың 18 авгусында теркәлде. Теркәү номеры — ПИ №ТУ02-01403.
Республиканский информационный центр – филиал государственного унитарного предприятия Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Р./счёт 40602810200000000009 в Филиал ПАО «БАНК УРАЛСИБ» в г.Уфа, БИК 048073770, ИНН 0278066967, КПП 027843012, к/с 30101810600000000770.
Телефон
+7 347 273-36-64, +7 999 133-44-62.
Электрон почта
Адресы
450079, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13, 8-й этаж