Уҡыусыларҙың туҡланыу рационында үҫеүсе организм өсөн мөһим булған ит һәм балыҡ, ярма, йәшелсә-емештәр ҙә бар. Меню варианттарын төҙөгәндә урында ҡулланылған аш-һыу ризыҡтары күҙ уңына алынған. Мәҫәлән, төшкөлөккә ҡайнар ашҡа ауылса ҡуллама ашы, винегрет, майлы тары бутҡаһы, итле гуляш, витаминлы компот һәм арыш икмәге биреләсәк.